踢球要警惕“足球踝”

喜爱足球运动的人群不断增多，运动不当带来的骨关节损伤也时常出现，不少人对这类损伤缺少充分认知。踢球时若脚踝防护不到位，有可能患上名为足球踝的踝关节创伤骨关节病。这一病症多由多次扭伤造成踝关节骨质增生，有可能造成关节骨头提前衰老，该病症在专业运动员以及普通足球爱好者身上都有可能出现。

部分足球爱好者受伤后容易轻视伤情，带着伤痛继续运动，仅做冷敷或者喷涂药物这类简单处理，没有前往医院做专业评估，造成新旧损伤叠加。身体出现抽筋，往往是超负荷运转的提示，运动受伤不要勉强坚持，应当及时就医，留意身体发出的警示信号。

运动损伤重视预防大于治疗。想要减少损伤发生，需要做好易伤部位的准备活动，强化局部肌肉力量，改良技术动作，合理安排运动强度，掌握运动要点，落实防护措施，做好日常锻炼中的保护工作。

不少人遇到下肢损伤，会涂抹药酒揉搓伤处，希望以此消肿散瘀。根据相关健康提示，受伤早期使用药酒按摩，会加重局部出血与红肿，反而不利于伤情恢复，要避开这类错误处理方式。 文章来源：（1）足球爱好者需警惕“足球踝” 运动损伤防大于治——科普中国