投篮更准的技巧

在实战中，你是否经常遇到投篮不准的情况？作为篮球赛场上的精髓，稳定的投篮命中率无疑是场上的制胜法宝，那么投篮有什么关键点呢？今天，我带来了投篮秘诀，助你的投篮技术更上一层楼！ 双手胸前投篮 双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

单手肩上投篮 （以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。 原地跳起单手肩上投篮 简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

行进间篮下单手高手投篮 动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。 行进间篮下低手投篮 动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步，在落地前按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。

运球接球急停跳投 动作要领：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。 投篮时的技术要领 1、手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球，右手的食指要放在球的中间，手掌向右偏一点。 2、左手在扶住球的左边，左手大拇指与右手大拇指成T字型。 3、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒V字型，以保证视线不被阻挡。投篮的右手可以适当向右偏，手肘也要适当向右偏。

4、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90度。 5、投篮时，两脚脚尖要正对篮框，两膝稍稍弯曲，手肘适度外展。 6、如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。 7、出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，命中率就会下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。