「中年逆袭」的秘诀

都说中年女演员难以生存，但刘涛似乎打破了这个魔咒，近年来无论是演戏、综艺还是直播，都有能拿得出手的好成绩，而这一切都是刘涛默默努力的结果。

1978年7月12日，刘涛出生在江西南昌的一个普通家庭。1993年，15岁的刘涛读高二时被选入南京军区集团军文工团，在当文艺兵的三年里，她每天早上5点起床，6点集合，除了军事训练就是学习舞台表演，不管是小品、相声，还是舞蹈、音乐剧，她几乎全都要参加，而且一直挑战不同的角色。同时，她还坚持每天长跑3公里，过着挑水、种菜、养猪等简单又艰苦的生活。军旅生活磨炼了她的心智，也让她变得更加坚强。此后，每每面对生活中的那些起伏，她总说想起“自己曾经是一名军人”。

2007年刘涛与丈夫王珂在电梯相遇，20天后便“闪婚”嫁入豪门，这出乎了很多人意料。但更让人感到意外的，是她在婚礼后不久便宣布“暂退娱乐圈”。 2011年，刘涛决定复出拍戏，开始的目的只是“替夫还债”，但没想到这开启了她的“女总裁”生涯。曾在4年间接戏25部，累到半死不活，但从未将此看作负担。2015年刘涛迎来了事业的“第二春”。那年，她上了春晚，参演的《琅琊榜》和《芈月传》也相继大火。随后刘涛更是火力全开，拍摄了《欢乐颂》第一二部，参与综艺《亲爱的客栈》，都深受观众喜爱。

而这一切都不是刘涛最拼的表现，她对自己的高要求最直接的体现是在运动上。作为一名演员，尽管工作忙到飞起，但刘涛依然坚持每周去3-4次健身房，每次都要达到暴汗的效果才肯罢休。除此之外，她还会经常利用工作间隙，练习倒立和平板支撑，或者在工作结束后去跑步锻炼身体、释放压力。她的健身项目也是非常的广泛，有氧运动、撸铁、普拉提、空中瑜伽她统统能解锁，连荷尔蒙爆棚的拳击运动都练得很好。即使平日工作忙到飞起，也不忘解锁各项运动技能，普拉提，拳击，双节棍、踢足球都玩的很熟。刘涛还是2018健康中国行的科学健身宣传大使。

“把运动跑步当成一种习惯，你真的会爱上它。运动和不运动，精神状态真是两个样。”