皮肤会变好？

对于猕猴桃大家都不陌生，但是提到“软枣猕猴桃”很多人可能不太了解。猕猴桃是很多人心目中的完美水果，酸甜可口，食用方便，只需对半切开，用勺子轻轻一挖，干净又卫生！在水果中，猕猴桃的营养价值真的不错，建议你多吃猕猴桃。如果每天吃一个将会给身体带来很多好处。这位新晋的网红水果，有枣的外形却是猕猴桃的口感，小贩们把这个水果夸成了“神仙果”，降血脂、降血压、增强免疫力……软枣猕猴桃，真实身份到底如何呢？

一、猕猴桃和奇异果是啥关系？ 其实，奇异果就是猕猴桃，它是猕猴桃出了国之后改的“洋名儿”，属于商品名。我国是世界猕猴桃的起源中心，目前全球发现猕猴桃种类66种，其中有62种原产于我国。人们最早发现的猕猴桃是绿心的，后来也有了黄心和红心猕猴桃。绿心猕猴桃在我国很常见，主要有海沃德、秦美、翠香、徐香和贵长等品种。黄心的猕猴桃常见品种有金桃、金艳、华优、金圆、黄金果等。

二、猕猴桃最厉害的营养是什么？ 要说补维生素 C 的水果，猕猴桃必须当仁不让！它的维生素C含量高达 62 mg/ 100 g，是橙子的近2倍，更是苹果的21倍。不同品种的猕猴桃维生素C含量会略有差异，常见品种中维生素C含量最高的是翠香绿心猕猴桃。

三、经常吃猕猴桃对身体有哪些益处？ 美容护肤：猕猴桃富含维生素C，自然会对皮肤健康有益。另外，维生素 C 也是一种很强的抗氧化剂，能帮助身体清除多余的自由基，防止脂质过氧化反应，对保护皮肤也有帮助。 保护牙龈：如果饮食中缺乏维生素C，会出现胶原蛋白合成障碍，导致创伤愈合慢，毛细血管壁脆性增加，从而导致出血。 预防便秘：猕猴桃的膳食纤维含量在水果中比较靠前，不溶性膳食纤维为2.6 g/100 g，是苹果的1.5倍，更是香蕉的2.2倍。不溶性膳食纤维能促进胃肠的机械运动，促进粪便排出体外，预防便秘。 骨骼健康：猕猴桃除了含有丰富的维生素C之外，也含有丰富的维生素K，二者都对骨骼健康十分有益，可以预防骨质疏松。

最后，要提醒的是，如果买的猕猴桃比较硬，可以在室温下跟苹果、香蕉混合存放，可促使猕猴桃变软、变甜。如果买的猕猴桃已经稍微有些软，建议放入冰箱4℃ 冷藏保存，能减缓果实进一步变软，延长保存期限，也能更好的保留维生素C。 文章来源：（1）每天吃1个猕猴桃会发生什么？——科普中国