向上看的运动

作为一项需要多人合作，有着极强技术性和观赏性的运动，排球在世界范围内有着许许多多的爱好者。但是不可否认的是，排球是一项入门门槛较高的运动，对于大部分刚刚接触排球的人来说，在很长时间内都不会品尝到打排球带来的乐趣。所以，在这篇文章中，我会从排球的基础规则，入门的关键，场上的注意事项等几方面给排球小白们带来全面的介绍，希望能对你有所帮助！

一． 排球的基础规则 1.排球比赛的场地，人员与站位 排球比赛的标准场地为18米×9米，中间由球网和中线分隔成两个9米×9米的半场，同时在每个半场距离中线3米的位置，会划出另外一条线，叫做“三米线”或者“进攻线”用以划分前后场。排球比赛中，每队有6名场上人员，从己方半场右侧靠底线位置开始逆时针旋转，分别为1号位到6号位，当己方获得发球权时，6名场上队员位置要进行顺时针旋转。在后排的队员（1，6，5号位）不得在三米线前起跳进行进攻性击球，当后排队员在三米线前进行进攻性击球时，击球的整体不能高于球网上沿。在对方球员发球时，己方球员与其相邻球员的位置关系要符合站位规则。 2.得分 当球落在对方半场或者对方犯规时，己方得分。

二． 排球入门的关键 在文章开头，我们也已经提到过，排球是一项入门门槛较高的运动。在排球运动中，有五种不同的技术，分别是发，传，垫，扣，拦。对于刚刚接触的爱好者来说，在上面提到的五种技术中垫球是一切的基础，作为初学者，一定要先提高自己的垫球水平再上场，这样才能给自己和队友更好的体验。此外，对于新手来说一定要大胆一些，多向周围的人请教，请他们帮忙指出自己存在的问题，自己再不断进行改正才能让自身的水平不断提高。同时在基本功过关的基础上，要敢于上场，球场上的意识（无球意识）是需要通过不断地在场上思考，对局势进行判断才能提高的。对于新手来说，一定要做到多练，多打，多问，多想，这样才能尽早地上手排球，感受排球的乐趣。

三． 排球场上的注意事项 1. 安全 在任何体育活动中，自身的人身安全以及他人的人身安全一定是最先考虑的事项。进行运动之前一定要进行充分的热身，避免在运动过程中造成拉伤，扭伤等。另外，在场上打球过程中，要保持精神的集中，时刻注意球的位置以及场上其他球员的位置，在对方扣球时一定注意，避免其扣到自己脸上以及其他脆弱的部位。 2. 端正态度 排球运动作为一项团体活动，场上每一位队员的表现都会影响到队伍整体的表现，这也就要求场上的每一位球员都要有端正的态度。对于刚刚接触排球，技术还未成熟的新手来说更是如此，在球场上要积极地去接球，捡球，还要多和队友沟通，增加自己在场上的存在感。同时，也要保持谦逊低调，对于他人给予的建议要表示感谢。

作为刚刚接触排球的人来说，如果没有自己在黑暗中摸索向前的勇气，请你主动去寻找你身边的排球爱好者，请相信他们，一定会尽心尽力引导你迈过对于新手来说的门槛。