建议女生去练瑜伽！

瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧。它可以全面保护身体，逐步培养人的自立和自信，瑜伽对女生来说是一项非常有益的运动！它不仅可以塑造优美的体态，还能提升内在的平静与自信，下面来说说练习瑜伽的益处！

1、打开经络 现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，时间久了身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体。

2、增强心肺功能 缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高。

3、增强肌肉力量 女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

4、促进血液循环 通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

5、减少五脏疾病 瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。

6、增加记忆力 随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。

7、提高免疫力 瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，不容易感冒，而且全身温暖，不会像以前一样手脚冰凉。

8、提高心情愉悦指数 运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。

9、改善体态 不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，让人看起来更有气质。

10、提高睡眠质量 现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。