柠檬的十大功效

一、美白淡斑、护肤美体 柠檬精油的美白效果是植物精油之最，是天然的人体植物美白剂。柠檬中维生素P和柠檬酸能防止和清除肌肤的色素沉着，减淡黑斑和雀斑，刺激细胞生长发育，保持皮肤白洁、柔嫩。

二、清理血管、预防“三高” 柠檬果胶的络合特性可排除血液中的汞、镉、铅等重金属毒素，柠檬酸可降低血液粘稠度和血脂，保持血管通畅。柠檬类黄酮物质能维持血管正常渗透压和毛细血管完整，降低血管脆性，改善人体微循环，有效预防治疗高血压和动脉硬化所致的血管疾病，包括预防肿瘤。青柠檬中含有近似胰岛素的成分，可使异常的血糖值降低。

三、增强记忆、延缓衰老 柠檬中的水溶性维生素类，可改善因血液循环功能退化造成脑部血液循环受阻、导致记忆力衰退的问题，进而增强人体记忆力。柠檬中的类黄酮物质能清除自由基，提高人体免疫力、抗癌和延缓衰老。

四、强化吸收、增强钙质 柠檬酸能使食物中的钙和铁形成螯合物，使钙和铁易于在肠壁内被吸收，增加人体骨密度，预防骨质疏松症。

五、促进代谢、预防肥胖 柠檬所含维生素群可增加人体组织和细胞间质，促进肌肉生长和形成，有助于塑造不易发胖的体质。柠檬多酚有抑制中性脂肪吸收的功效，可有效预防肥胖。

六、补充维C、醒酒护肝 柠檬富含的维生素C能保护肝脏免受酒精侵害，降低酒精在体内的残留，减轻醉酒对肝脏的伤害。柠檬富含的营养物质，同时能起到降尿酸的作用。

七、保护肠胃、促进消化 柠檬中的果胶能在肠胃粘膜表面形成致密的薄膜保护肠胃。柠檬酸能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增强胃肠蠕动，促进食物消化。

八、抑制钙盐、预防结石 柠檬中的柠檬酸钾盐能抑制钙盐结晶，阻止体内结石形成，甚至溶解已形成的结石。

九、抗氧抑菌、生态保鲜 柠檬中的柠檬酸和烟酸等有机酸具有很强的抑菌能力，可抑制细菌滋生。所含的柠檬酸和维生素C有较强的抗氧化性，对新鲜食物具有保鲜作用。

十、去污除臭、净化空气 柠檬中的有机酸可中和碱性异味分子，其挥发成分能清新空气。柠檬精油制成的空气清净剂，可抑制空气中细菌，净化空气环境。 文章来源：（1）柠檬的十大主要功效丨今天，一起走进生活里的柠檬——安岳融媒