孩子说“我不行”咋办

“妈妈，我肯定学不会跳绳！”“这道题太难了，我根本做不对！” 当孩子频繁说出 “我不行” 时，家长们往往既心疼又焦虑。这种自我否定的背后，藏着孩子脆弱又敏感的内心世界。其实，每个总说 “我不行” 的孩子，都在向父母发出求救信号 —— 他们需要被看见、被支持，更需要学会如何与自己的 “不完美” 和解。孩子的自我认知，很大程度上源于外界反馈。当他们在尝试新事物时遭遇失败，或是长期被父母过高的期待压得喘不过气，就容易陷入自我否定的漩涡。心理学中的 “习得性无助” 理论指出，当个体反复经历失败却得不到有效引导，就会逐渐丧失尝试的勇气，认为自己 “无论如何都做不好”。

比如，孩子学骑自行车摔了几次后，家长一句 “你怎么这么笨”，看似是恨铁不成钢，却在无形中强化了孩子 “我做不到” 的认知；又或是家长总拿孩子和 “别人家的孩子” 比较，也会让孩子觉得自己处处不如人。这些负面评价就像一根根刺，扎破了孩子原本脆弱的自信心。当孩子说 “我不行” 时，先别急着否定或说教，而是蹲下来，看着孩子的眼睛说：“妈妈知道你有点害怕，要是觉得难，我们可以先休息一下。” 这种共情式回应，能让孩子感受到被理解，从而愿意打开心扉。

家长可以把自己的类似经历分享给孩子，比如：“妈妈小时候学游泳也喝了好多水，当时也特别想放弃，但后来慢慢练习就学会了。” 让孩子知道，失败是成长的常态，人人都会经历。孩子觉得任务困难，往往是因为目标过于庞大。家长可以和孩子一起把大目标拆解成一个个小步骤。比如孩子学写字总写不好，不要要求他马上写出漂亮的字，而是先从 “写稳一横” 开始，完成后及时给予肯定：“你看，这一横写得直直的，特别棒！我们明天再挑战下一划！”

很多家长习惯用结果评判孩子，却忽略了过程中的努力。当孩子画画没达到自己预期时，与其说 “画得不好看”，不如说：“你这次用了好多鲜艳的颜色，特别有想象力！要是再加点细节就更完美啦！” 通过具体的表扬，让孩子知道自己的努力和进步都被看见，从而将注意力从 “我不行” 转移到 “我可以做得更好”。每个孩子都是一颗独特的种子，有的发芽早，有的开花晚。当孩子总说 “我不行” 时，别着急催促，而是蹲下来，陪他一起找到破土而出的力量。用爱和耐心浇灌，终有一天，你会看到他自信绽放的模样。