吃甜食不胖的秘密

甜食的诱惑总是让人难以抗拒，但你是否也担心吃了甜食会发胖呢？其实，只要掌握一些小技巧，你就可以在享受甜食的同时，也能保持苗条的身材哦！

1、选择合适的甜食伙伴 在品尝甜食之前，先来一小盘蔬菜和水果，这样可以减少胃部的空间，帮助血糖稳定。而且，这些纤维和甜食一起消化，热量也会被分散，让你吃得更健康。

2、不要空腹吃甜食 空腹吃甜食容易导致你无法控制自己的食量，一口接一口地吃个不停。在品尝甜点之前，先吃点其他的食物垫垫肚子，比如低热量的苏打饼干或者果冻，这样可以帮助你控制热量摄入。

3、饭后吃甜食 如果你喜欢吃高热量的甜食，比如芝士蛋糕，建议你在饭后享用。这样，这些高热量的点心会和正餐中的食物纤维一起消化，热量的吸收会比平时少很多，而且也不会吃太多。

4、控制甜食的用量 冬天是补充能量的好时机，但甜食的热量也很高。只要控制好甜食的食用量，其实也没那么容易发胖。这就需要看你的自制力啦！没有自控力的朋友们，记得多看看上面的3个小技巧哦。

记住这些小技巧，你就可以在享受甜食的同时，也能保持苗条的身材啦！