杨幂是怎么控制情绪的

游戏、盲盒……生活里的零碎画面，似乎都是通往自我成长的一门门课程。采访里，杨幂反复提到，自省很重要。而与之相对的，这些年接受采访时，杨幂聊得最多的就是“情绪”。她曾经说过“戒掉情绪”，后来她意识到，拥抱情绪或许是更好的方式，“不论好坏，都想接纳和拥抱”。但最近几个月，杨幂思考的角度又发生了转变。托尔斯泰说，大多数人都想改变这个世界，但没有人想改变自己。杨幂显然是托尔斯泰口中的“少数人”——在察觉到自己情绪涌起的时候，她选择观察自己。“观察自己情绪升起来的原因，然后从自己身上找问题。”

杨幂打了个比方。孩子遇到大人就有糖吃，这件事在之前的十个大人身上都奏效，到了第十一个人，不给糖，于是孩子就开始哭。“很多时候，我们的情绪升起来，是因为我们把自己当回事了。”杨幂说，这种逻辑可以带入生活中的每一处场景，无论是亲密关系还是职场沟通，似乎都能解释得通。“那到底是别人的问题还是自己的问题？举一反三之后，就会发现确实是自己的问题。是不是因为我对世界的了解还不够？是不是因为我的维度还不够，以至于我用单一的方式无法与更多人交流？”

她也会与朋友讨论，朋友一针见血地告诉她，这些不同的应对方式，最后指向的都是自我的选择：选择做小孩，还是选择当大人。这种状态无关年龄大小，而是解决问题的方式选择。 杨幂庆幸身边有一些“不惯着自己”的朋友，在她钻牛角尖总也想不通的时候，与朋友沟通总会带来醍醐灌顶的感受。但更多时候，她倾向于自己解决问题，她也相信，这些思考和成长，最终要靠自己来完成。过去也许会生气、委屈或者不服气，但在学会观察自己之后，杨幂发现了一片新的天地。

“推翻自己以往的思维方式、跳脱出惯性思维之后，就能看到更多的方式和可能性。”杨幂说，自己近来最开心的几个瞬间，都发生在这些寻找到更多可能的时刻。开心并非转瞬即逝， 因为同样的过程大可以举一反三。“当有些事情让你烦躁的时候，可以换个角度想想。这样与别人的交流会更加顺畅，而最后，受益的一定是自己。”