骑行让人上瘾？

骑车让人上瘾的原因，可以分为两个层面，一是身体状况的好转，一是精神世界的满足，在这两个方面的促进之下，最终引起我们生活状态的改变。

先说身体状况方面。经常骑车的车友能够明显感觉到身体状况的改变，无论是体重上的变化，还是体能上的变化。经常骑车，能逐渐加强心血管系统，让你的心肺更有效地工作，更多、更快地获取氧气，增加肺活量；还会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、各种癌症、高血压和肥胖的发病率。

再说精神世界的满足。有句话是这么说的“多巴胺负责上瘾，内啡肽负责长久。”多巴胺是一种与上瘾有关的神经传导物。研究表明多巴胺奖赏通路的本质是奖赏，效用产生于期待奖赏。同时运动可以促使多巴胺的分泌，运动状态下，尤其是这样带有天然刺激性的运动中，人处于应激状态，肾上腺素释放神经递质分泌多巴胺。内啡肽是脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，能与吗啡受体结合，产生止痛和欣快感，等同天然的镇痛剂。内啡肽类似于是成就感，内心宁静。中等强度运动超过30分钟就会刺激内啡肽的分泌。 在多巴胺和内啡肽的共同作用下，骑行很容易就产生了心理满足感，促使人们一而再再而三不断挑战自我。所以，骑车成了很多人生活中不可或缺的一部分。

最初我们总以为，一辆车，就能搞定一场骑行，随着对骑车了解的深入，我们会越发认识到装备的重要性。 换了全碳整车和心仪套件，心想也能跟波加查较量，结果一顿操作猛如虎，看看码表均速还是25km/h，于是开始科学化训练，做fitting，入手功率计，随时监控踩踏输出的力量转换成瓦数。知道自己的FTP，有了目标赛事，便开始规划训练课表，通过周期化训练，让身体在日常生活、训练、休息达到一个平衡点，减少运动伤害产生，并在目标赛事时，才能让身体达到最佳巅峰状态，进而取得好成绩。

要想骑得好，玩得过瘾，腰包也是要鼓啊！骑车也很烧钱！